Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2020
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89,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3092 kcal
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Líp: 161,07g | Prot: 127,70g | Carbs : 237,06g.
Pequeno Almoço: Kawa "Bulletproof". Almoço: Lays Zielona Cebulka, Fin Carre Czekolada Gorzka z Całymi Orzechami Laskowymi, Mrągowska Maślanka Naturalna . Jantar: Zwykłe Piwo, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska , Majonez, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte), Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Snacks/Outros: Pomarańcze, Jabłko, Kanapka z Szynką i Serem, Piegusek, Herbatnik z Wtopionymi Kawałkami Czekolady (z Masłem). mais...
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2594 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de koqtek
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