Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2013
|
66,0 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2196 kcal
|
Líp: 83,47g | Prot: 48,81g | Carbs : 284,94g.
Pequeno Almoço: granola, total, almond milk, Bananas, Coffee with Sugar. Almoço: ginger ale. Jantar: pizza thin crust 9", Beer. Snacks/Outros: Butter Pecan Ice Cream, pine nuts. mais...
|
|
2331 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 23 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 14 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, em Pé - 4 horas e 23 minutos. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de johnpersico
|