Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2020
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112,9 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 25,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1526 kcal
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Líp: 40,74g | Prot: 61,58g | Carbs : 234,26g.
Pequeno Almoço: Mamão Formosa, Redubio Shake Diet, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Peito de Frango, Purê de Mandioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ovo Frito, Café com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido). Snacks/Outros: Uvas, Kibon Sorvete de Chocolate, Uvas, Mamão Formosa. mais...
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3343 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 20 minutos, Zumba - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Robert@ @r@ujo
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