Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2013
|
71,0 kg
Perdidos até agora: 42,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1495 kcal
|
Líp: 17,56g | Prot: 84,57g | Carbs : 248,19g.
Pequeno Almoço: Coffee with Cream, Organic Mesa Sunrise Cereal, Unsweetened Soymilk, Apples . Almoço: Butternut Winter Squash, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Quinoa (Cooked), Smoked Light or Dark Turkey Meat, Black Bean Soup. Jantar: Salsa, Olive Oil, Corn Tortilla, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Butternut Winter Squash . Snacks/Outros: Natural Roasted Turkey Breast, Tequila, Seasonal Fresh Fruit Salad, Natural Roasted Turkey Breast. mais...
|
|
2242 kcal
|
Exercício:
Tocar um Instrumento Musical - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 50 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora e 10 minutos, em Pé - 2 horas, Dormir - 8 horas, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos, Descansar - 9 horas e 57 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Srfogel
|