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Tagesrückschau:
- nicht genascht ❌ -> Blaubeermuffin
- Alles getracked ✔️
- < 2000 kcal geblieben ✔️
- selbst gekocht ✔️
- über 2 Liter getrunken ✔️
- viel Bewegung gehabt ✔️
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65,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1830 kcal
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Líp: 88,08g | Prot: 56,49g | Carbs : 209,58g.
Pequeno Almoço: Dulano Salami 1A (7g), Ei (Ganz), Lätta Margarine, Roggenbrötchen, Plundergebäck. Almoço: Kaufland Sandwichgurken, Mandarine, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Lätta Halbfettmargarine, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Roggenbrötchen. Jantar: Lätta Halbfettmargarine, Lidl Dinkelbrot , Dulano Salami 1A (7g), Kaufland Sandwichgurken. Snacks/Outros: Crepe Nutella. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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