Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2020
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61,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2579 kcal
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Líp: 80,23g | Prot: 213,60g | Carbs : 216,42g.
Pequeno Almoço: Powerade Powerade, GU GEL, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Churrasco, Congelados da Sônia Nhoque a Bolonhesa, Rondelli 4 Queijos. Jantar: McDonald's Batata Frita (Média), Pão de Centeio, Alcatra Grelhada, Friboi Carne Moída Patinho, Antarctica Cerveja Original. Snacks/Outros: Kiwi, Danone YoPRO High Protein, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Mel, Banana Caturra. mais...
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2788 kcal
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Exercício:
Chuveiro - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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