Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2020
|
67,1 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1902 kcal
|
Líp: 67,47g | Prot: 75,58g | Carbs : 249,41g.
Pequeno Almoço: Лента Печенье Сэндвич, Монетка Сыр Пошехонский 45%, Командор Хлеб Сливочный, 365 Дней Масло Сливочное, Едим Дома Рисовая Каша на Молоке. Almoço: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Салат из Свеклы с Сыром и Чесноком на Сметане, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Гречка Отварная. Jantar: Плавыч Сыр Плавленный Сливочный, Лента Хлебцы Ржаные, Белый Город Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Мандарины. Snacks/Outros: Простоквашино Творожок 0%, Меридиан Форель Слабосолёная, Командор Хлеб Сливочный, Здоровое Меню Растительный Овсяный Йогурт. mais...
|
|
2472 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Cardio - 1 hora, Pole dance - 30 minutos, Trabalho - 3 horas, Descansar - 11 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nobigass
|