|
блиин, это пипец! все!!! строго сегоднЯ!
|
83 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1873 kcal
|
Líp: 88,44g | Prot: 122,61g | Carbs : 149,36g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яйцо. Almoço: Семенишна Сметана 30%, Морковь, Лук, Кабачки Тушеные, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Салат Айсберг, Котлета Куриная, Гороховый Суп. Jantar: Творог (Полностью Обезжиренный), Авокадо Авокадо, Семга Слабосоленая, Котлеты из Индейки. Snacks/Outros: Какао, Вдохновение Шоколад Классический, Кедровые Орехи , Банан, Агуша Индейка, Агуша Овощное Пюре Кабачок. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|