Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2020
|
75,5 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 15,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
829 kcal
|
Líp: 38,11g | Prot: 48,93g | Carbs : 79,87g.
Pequeno Almoço: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Yapraklı Marul, Dereotu, Roka (Roket), Zeytin, Yeşil Zeytin, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Yumurta Omleti. Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Tavuk Sote, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Tavuk Sote. Snacks/Outros: Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Muz, Greyfurt (Pembe ve Kırmızı), Kırmızı Lezzetli Elma, Bitkisel Çay, Nescafe Sade. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bircanmetehan
|