Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2020
|
56,3 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1780 kcal
|
Líp: 78,36g | Prot: 80,11g | Carbs : 190,24g.
Pequeno Almoço: Омичка Сладкий Плавленный Сыр , D'arbo Мёд Акации, Северная Долина Молоко 2,5%, Кофе, Ашан Сыр Маасдам, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо (Целое), Геркулес Геркулес Традиционный . Almoço: Имбирь Маринованный, Якитория Васаби, Тануки Ролл Филадельфия, Greenbox Сливочные Роллы с Копчёным Угрем. Jantar: От Мартина Семечки Отборные, Помело. mais...
|
|
2282 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Cozinhar - 2 horas, Assistir TV - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 3 horas e 45 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kuriza@gril
|