Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2020
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51,5 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1397 kcal
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Líp: 57,69g | Prot: 119,57g | Carbs : 107,90g.
Pequeno Almoço: 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 시금치나물. Almoço: 닭가슴살, 바나나, 방울 토마토. Jantar: 닭가슴살, 방울 토마토. Snacks/Outros: 삶은 계란흰자, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 사과. mais...
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2022 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas, Musculação - 2 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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