Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2020
|
138 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 28 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2160 kcal
|
Líp: 80,69g | Prot: 103,97g | Carbs : 229,14g.
Pequeno Almoço: Orion Чокопай, Сахар, Кофе с Молоком, Дымов Колбаса Докторская, Хлеб Дарницкий. Almoço: Царь Слойка с Грушей, Горбуша Жареная, Омлет с Молоком, Гороховое Пюре, Салат из Печени. Jantar: Плов со Свининой. Snacks/Outros: Мандарины, Дикси Груша Конференц, Интелл Финики, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Соль, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ферреро Тик Так. mais...
|
|
3478 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 10 horas, Descansar - 13 horas. mais...
|
A Perder 10,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de _aidik
|