Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2020
|
63 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1100 kcal
|
Líp: 55,32g | Prot: 57,91g | Carbs : 92,22g.
Pequeno Almoço: Сахалин Рыба Икра Горбуши, Жареное Яйцо, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Чай Несладкий, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Лосось на Гриле, Националь Чечевица Красная Вареная. Jantar: Свежов Свинина Запеченная с Овощами. Snacks/Outros: Кофе с Сахаром, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Блины на Молоке, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром). mais...
|
|
1499 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Dormir - 23 horas e 20 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Zhryshka
|