|
Силовая+кардио 4км, время тренировки 2,5 часа
|
79,4 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1515 kcal
|
Líp: 77,04g | Prot: 88,65g | Carbs : 117,74g.
Pequeno Almoço: Чай, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные. Almoço: Цикорий с Молоком, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Отборным Изюмом, Меленъ Лечо по Домашнему, Гречка с Курицей. Jantar: Бабаевский Шоколад Тёмный Люкс, Велком Сосиска Докторская, Здоровый Стиль Хлебец Ржаной, Суп Куриный с Картофелем, Холодец из Курицы. Snacks/Outros: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Отборным Изюмом, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Черкизово Сосиска Молочная. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|