|
До интервального голодания мне как до луны, слишком уж люблю чашку кофе и прочие перекусы в промежутках, но факт остаётся фактом - завтрак мне нужен плотный и калорийный, иначе я потом постоянно хочу чего-то еще. А вот если завтрак около 800 ккал, то две-три чашки кофе и фрукт или сырник и до ужина ничего не хочется.
|
99,8 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 31,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2023 kcal
|
Líp: 60,41g | Prot: 106,73g | Carbs : 266,63g.
Pequeno Almoço: Doni Zefironi Зефир, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Яйцо Куриное, Макароны Отварные, Избенка Запеканка Творожная 9%. Jantar: Мандарины, Кофе с Молоком и Сахаром, Мираторг Котлета Куриная, Макароны Отварные, ВкусВилл Хлебцы Зерновые для Гурманов. Snacks/Outros: Кофе с Молоком и Сахаром, Королек, Пятерочка Банан, Избенка Запеканка Творожная 9%, Schwartau Конфитюр Вишня, ВкусВилл Соломка Чёрная Смородина . mais...
|
peso estável
|
 Comentários
20 jan 20 por membro: Mikhaylovae1
|
Так можно практиковать голодание с завтраком но без ужина. Или лёгкую форму 16/8.
Пока у вас будут перекусы, скорее всего из плато не выйдете. Любая еда способствует выбросу инсулина. А инсулин никогда не способствует похудению. Особенно если у вас инсулинорезистентность.
25 jan 20 por membro: Sanvella
|
16/8 это же не 16 есть, 8 спать, а наоборот? 8 часов на еду, а 16 перерыв?
25 jan 20 por membro: toriko11
|
25 jan 20 por membro: Sanvella
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de toriko11
|