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12.1%
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70,2 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1430 kcal
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Líp: 21,34g | Prot: 191,58g | Carbs : 89,06g.
Pequeno Almoço: Протеиновый Батончик, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Протеин 100% Whey Gold Standard, Сахар, Холодный Кофе с Молоком, Ролл Лосось, Суп Мисо. Jantar: Тилапия, Куриная Грудка с Шампиньонами, Соленые Огурцы с Укропом, Творог 0%, Помидоры. Snacks/Outros: Мюсли (Сушеные Фрукты и Орехи), Matrix 2.0. mais...
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2005 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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