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Os resultados estão cada vez melhor
subi na balança hj mas não esperava ter uma redução dessas, achei q seria apenas algumas graminhas 😁
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64,8 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1035 kcal
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Líp: 49,20g | Prot: 76,53g | Carbs : 81,29g.
Pequeno Almoço: Maçã, Caffeine Army SuperCoffee, Melitta Café sem Açúcar , Ovo. Almoço: Couve Manteiga Crua, Frango Desfiado, Caldo de Abóbora. Snacks/Outros: Coco, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Growth Supplements Spirulina, Vitafor Life Vegan Banana com Canela, Abacate. mais...
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2293 kcal
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Exercício:
Passadeira - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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