Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2013
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93,0 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1327 kcal
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Líp: 56,30g | Prot: 131,11g | Carbs : 81,18g.
Pequeno Almoço: Real Bacon Bits (Kroger), 100% Whey Protein Powder, mirepoix style blend, Egg Whites. Almoço: Guacamole, Chicken, Fresh Tomato Salsa, Fresh Tomato Salsa, Romaine Lettuce (Salad), Lettuce, Fajita Vegetables, Low Fat Half & Half. Jantar: Macaroni, Real Bacon Bits, Boiled Egg, Mixed Salad Greens, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Not Eaten), Cooked Corn (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Special Dark Chocolate, 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Natural Crunchy Peanut Butter. mais...
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3460 kcal
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Exercício:
Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Conduzir - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de deancy126
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