Tagesrückschau: - nicht genascht ❌ -> Käsekuchen - Alles getracked ✔️ - < 2000 kcal geblieben ✔️ - selbst gekocht ✔️ - über 2 Liter getrunken ✔️ - viel Bewegung gehabt ✔️
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1942 kcal
|
Líp: 64,71g | Prot: 76,65g | Carbs : 255,59g.
Pequeno Almoço: Müslivariation CHK. Almoço: Tomaten, Karotten, Dulano Geflügel-Salami, Goldessa Balance Frischkäse, Mestemacher Pumpernickel (55g), Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Kaufland Sandwichgurken. Jantar: Litschi, Käse, Lidl Dinkelbrot, Dulano Geflügel-Wiener, Be Light Tomaten Ketchup, Goldessa Balance Frischkäse. Snacks/Outros: Sugarland Colafläschchen, Château Nuss & Crisp, Choceur Milch Jumbo Nuss-Nugat-Creme, Banane. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|