Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2020
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87,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2547 kcal
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Líp: 93,41g | Prot: 146,81g | Carbs : 279,25g.
Pequeno Almoço: Italac Leite Desnatado, Canto de Minas Queijo tipo Cottage Light, Pullman Pão de Forma, Margarina, Ovo. Almoço: Soya Óleo de Soja , Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Trakinas Bolacha Recheada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Sabor e Aroma Mini Esfiha de Carne, Banana Nanica, Nescau Achocolatado, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral, Italac Leite Desnatado. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de brenorafael2
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