Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2020
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68,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1690 kcal
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Líp: 56,87g | Prot: 62,06g | Carbs : 239,30g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Jantar: Hard Rolls (Includes Kaiser), Mexican Style Meatball Soup (Sopa De Albondigas), Pork Loin (Tenderloin), Ginger Ale. Snacks/Outros: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hershey's Hot Fudge Topping, Blue Bell Rocky Road Ice Cream, Saltine Crackers. mais...
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2068 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 25 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 7 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 53 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 50 minutos. mais...
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A Perder 7,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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