Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2020
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71,8 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1708 kcal
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Líp: 106,15g | Prot: 87,58g | Carbs : 97,73g.
Pequeno Almoço: Сырники, Кофе с Молоком. Almoço: Родные Просторы Батон Нарезной, Хлеб Черный, Сало, Семга Слабосоленая, Финик, Плов с Курицей. Jantar: Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины. mais...
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2465 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Fitness (Treino) - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de coldsweet
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