Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2020
|
76,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2193 kcal
|
Líp: 95,57g | Prot: 88,77g | Carbs : 197,49g.
Pequeno Almoço: Гармония Кефир 1%, Лента Авокадо Хаас, Руккола, Салат Айсберг, Табрис Перец Болгарский на Гриле, Баклажаны Гриль, Kraft Сыр Филадельфия, Лаваш Тонкий, Чай с Сахаром. Almoço: Куриный Бульон, Kraft Сыр Филадельфия, Баклажаны Гриль, Табрис Перец Болгарский на Гриле, Салат Айсберг, Руккола, Лента Авокадо Хаас, Лаваш Тонкий, Hortex Суп из Цветной Капусты с Картофелем и Укропом. Jantar: Семга Слабосоленая, Виноград Европейских Сортов, President Сыр Бри, Икра Лососевая, Край Каравай Батон Нарезной, Martini Asti, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Пискаревский Сметана 15%, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Snacks/Outros: Гармония Кефир 1%, Starbucks Капучино Гранде без Сахара, Marabou Молочный Шоколад с Карамелью и Кусочками Миндаля, Чай Несладкий. mais...
|
|
2289 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 30 minutos, Ténis de Mesa - 30 minutos, Descansar - 18 horas, Dormir - 5 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lana Light
|