Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2013
|
95 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1667 kcal
|
Líp: 46,12g | Prot: 77,17g | Carbs : 261,95g.
Pequeno Almoço: Утренний Напиток. Almoço: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Клубничное Пирожное, Суп с Фрикадельками, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Зеленый Перец Чили (Консервированный), Черемша, Морковь по-Корейски. Jantar: Бутерброд с Творогом, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Брокколи, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белый Рис, Сметана, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный). Snacks/Outros: Сельдерей, Хурма, Клубника, Апельсин, Киви, Яблоко. mais...
|
|
2406 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 22 minutos, Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de demonbilly
|