Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2020
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91,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1567 kcal
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Líp: 84,00g | Prot: 139,81g | Carbs : 61,51g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Творог 5%. Almoço: Пастрома Птицы, Белковый Салат, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Outros: Gruntaler Сыр Легкий 30%, Даниссимо Творожный с Киви. mais...
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4010 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos, Conduzir - 1 hora e 2 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 59 minutos, Descansar - 9 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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