Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2020
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57,4 kg
Perdidos até agora: 22,6 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1035 kcal
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Líp: 37,83g | Prot: 99,61g | Carbs : 81,64g.
Pequeno Almoço: Смак Хлеб Таежный, Чай, Яйцо, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%. Almoço: Зеленая Фасоль (Замороженная), Пассим Жемчужная Крупа Перловая, Ашан Шейная Часть Говяжья Б/К. Jantar: Сладкий Красный Перец, Меридиан Морской Микс в Рассоле, Каждый День Мидии в Рассоле. Snacks/Outros: Кофе, Чай, Лакомо Сливки 10%. mais...
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2238 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Cross Training - 5 minutos, Agachamento - 5 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Chuveiro - 15 minutos, Descansar - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de gvens
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