Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2008
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102,4 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 23,0 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1300 kcal
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Líp: 55,56g | Prot: 60,79g | Carbs : 144,72g.
Pequeno Almoço: Weight Watchers Yogurt, All Bran Fiber Bar. Almoço: Diet Coke, provolone, Oven Roasted Chicken Breast Salad. Jantar: Lite Honey Dijon Vinaigrette, mixed salad, Extra sharp cheddar cheese, Macaroni (Cooked) . Snacks/Outros: Crispy Chesapeake Dark Chocolate Chunk Pecan Cookies. mais...
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3678 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de POWENCH
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