Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2020
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80,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1224 kcal
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Líp: 59,63g | Prot: 62,75g | Carbs : 117,86g.
Pequeno Almoço: Kawa Czarna Parzona + 1/2 Łyżeczki Cukru, Jajko na Twardo, Awokado, Bułka z Ziarnami. Almoço: Cukier, Kawa z Mlekiem, Mango, Płatki Owsiane, Pomarańcze, Banan, Jabłko. Jantar: Dorsz na Parze, MAGA Surówka z Kiszoną Kapustą. Snacks/Outros: Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Słonecznik, Oliwa z Oliwek, Szynka, Jajko na Twardo, Kaufland Pomidor Cherry. mais...
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2220 kcal
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Exercício:
XCO - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de magdaos
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