Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2020
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73,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1619 kcal
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Líp: 46,01g | Prot: 72,12g | Carbs : 145,52g.
Almoço: Naturacitrus Suco de Laranja 100% Natural , Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Pão Francês. Jantar: Azeitonas Verdes, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Filé de Frango Grelhado, Vinho Merlot, Agrião, Sadia Salame tipo Italiano, La Violetera Azeitonas Verdes. Snacks/Outros: Kuky Amendoim Colorido, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...
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2254 kcal
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Exercício:
Aeróbica de Água - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de elismartins
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