Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2020
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91,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1519 kcal
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Líp: 64,32g | Prot: 109,80g | Carbs : 130,46g.
Pequeno Almoço: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом и Молоком, Кофе Эспрессо, Домик в деревне Молоко 2,5%. Almoço: Беларусь Сыр Минский 30%, Банан, Стародворские Колбасы Сосиски Мясные Молочные Вязанка, Эклер. Jantar: Белковый Салат, Суп Куриный с Картофелем, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Outros: Банан. mais...
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3599 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 50 minutos, Conduzir - 1 hora e 57 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 10 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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