|
12.8%
|
69,4 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1899 kcal
|
Líp: 35,39g | Prot: 197,01g | Carbs : 126,64g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Matrix 2.0, Протеиновые Маффины, Ясай Теппан, Смешанные Овощи (Замороженные), Запеченный или Жареный Лосось, Кофе, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Протеиновые Маффины, Творог 0%, Спагетти, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Outros: Пиво. mais...
|
|
2065 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 45 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|