|
Привет🙂
Хочу поделится своими результатами и немного рассказать о своих метаниях в питании и диетах.😤
PS: хочу сразу написать, что Кето и Низкоуглеводная -моя находка и это именно то что я искала всю жизнь. Никакие другие виды питания мне не подошли.
Я страдаю лишним весом с 16 лет. Как только у меня пошли поздние кд ,за лето набрала около 15-20 кг. Вернулась в школу и именно в это время я заработала себе кучу комплексов которые потом перешли в булимию и компульсивное обжорство..До этого была худенькой, ела что хотела, а тут бац! И все! Штаны трещат! Лицо как футбольный мяч, как худеть тогда не знала. Меня начало мотать туда сюда, то в плюс, то в минус. И так вот и мучаюсь до сих пор. В 22 года я весила за 90 кг, в 25 лет 104 кг😬 Потом опять резко себя мучала диетами, худела и так по кругу.
Перестала так сильно набирать вес после ВГ( водное голодание) в 2012 году. У меня поменялись пищевые привычки, как то я перестала бухать как лошадь и жрать как конь. Ну и увлеклась, как и многие тогда идеей веганства.😁
Я пять месяцев веганила, и еще пару месяцев сыроедила. Стойко терпела все ужасы и все ждала, когда ж наступит этот прекрасный момент легкости, энергии и просветления. Так и не дождалась, хотя подходила к этому вопросу очень серьезно, ела много тофу и других соевых и растительных белков. Через четыре месяца у меня начала спина покрываться болючими прыщами, сменила диету исключила продукты, и так не один раз. Ничего не помогало. Самое противное что я постоянно ходила голодная и злая, вялая и сонная. На такой «диете» разжирела на 10 кг потому что постоянно жевала орехи и веганский хлеб, и все равно есть хотела😆
А на сыроедении я все время дристала и у меня пучило живот😃
Плюнула я на все это и начала снова нормально есть))
И только через пару лет поняла что у меня желудок плохо воспринимает углеводную пищу. В последнее время я предпочитаю низкоуглеводное питание. Я забыла что такое надутый живот или плохой стул. Я всегда сытая, но при этом не набитая едой. Пузо не торчит т к жирная и калорийная еда, как орехи- авокадо-сыр-жирная рыба не занимают много места в желудке.
|
69 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1083 kcal
|
Líp: 75,75g | Prot: 74,20g | Carbs : 26,92g.
Pequeno Almoço: Взбитое Сливочное Масло (Соленое), Домик в деревне Сливки 33%, Жирный Какао Порошок . Almoço: Суп с Лососем и Сливками.Низкоуглеводный., Оливковое Масло, Кокосовое Масло, Шампиньоны, Домик в деревне Сливки 33%, Зеленая Стручковая Фасоль, Хортекс Брокколи и Цветная Капуста, Бахетле Филе Семги. Snacks/Outros: Вода, Вода, Вода. mais...
|
|
1914 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 24 minutos, Descansar - 14 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
зачётная статейка 👍👍👍 и да, по фоткам в ленте прогресс впечатляет! 🔥🔥🔥 успехов!
24 jan 20 por membro: Buhanov
|
Читаю, ну все как про меня, только я не заморачивалась сыроедением и веганством, потому что изначально любила мясо. Поэтому я понимаю тебя как никто.
25 jan 20 por membro: Dobryashik
|
25 jan 20 por membro: janahu13
|
Желаю вам успеха,вы прикольно пишите))) Я тоже буду стройнеть)))
25 jan 20 por membro: Элистрада
|
25 jan 20 por membro: janahu13
|
Привет). Я год веганила, очень похудела, потому что спортом каждый день занималась, как псих, но пропали кд, и в целом, вес перешёл границы нормы. Потом сорвалась, и забила. Сейчас тоже кето, без мяса ни дня, и как я могла😕😂
25 jan 20 por membro: Nastya19861804
|
Путем проб и ошибок тернистый наш путь😁😑 я еще на питьевой сидела месяц и на шоко, пока волосы сыпаться не начали😐
25 jan 20 por membro: janahu13
|
25 jan 20 por membro: Людмила7887
|
Тоже дошла до кето и нуп с пониманием, что от каш, макарон, выпечки живот распирает, вечно как беременная, а жрать как не в себя хочется постоянно.
25 jan 20 por membro: Nalka)))
|
Яна, это да, только на своём опыте)). Я думаю не осталось ни одной диеты, на которой я не сидела))
25 jan 20 por membro: Nastya19861804
|
Хорошо что живы и здоровы и мозги на место встали😁
25 jan 20 por membro: janahu13
|
25 jan 20 por membro: Nastya19861804
|
Спасибо за столь откровенный рассказ, я тоже немного поэксперементировала с диетами пока не пришла к кето, я ещё конечно в начале пути, но уже поняла что действительно от углеводное пищи меня тоже жутко пучит и ещё были прыщи на спине не могла понять от чего они, сейчас пищеварение налаживается и прыщи прошли значит я на верном пути. Вам удачи, результат супер. Вдохновляет.
27 jan 20 por membro: ypiterget
|
27 jan 20 por membro: janahu13
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de janahu13
|