|
Za mało jedzenia, lecimy od poniedziałku 4800kcal w tygodniu i 4300 w weekendy.
|
88 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
6862 kcal
|
Líp: 259,90g | Prot: 337,18g | Carbs : 801,72g.
Pequeno Almoço: Pomarańcze, Banan, Masło Orzechowe, Koło Mleko bez Laktozy 2%, Ketchup, Appetito Bułka Wiosenna, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka. Almoço: Pomarańcze, Ketchup, Dr. Oetker Guseppe z Szynką. Jantar: Kajzerka, Lays Prosto z Pieca Solone, Ketchup, Biedronka Czekolada Gorzka 72%, Biedronka Tortilla Wraps, Olej Kokosowy, Kraina Mięsa Mieso z Uda Kurczaka bez Skóry i Kości, Cebule. Snacks/Outros: Koło Mleko bez Laktozy 2%, Jajko, Olej Kokosowy, Suszona Śliwka, Rodzynki, Płatki Owsiane, Banan, Biedronka Czekolada Gorzka 72%, Biedronka Czekolada Gorzka 72%, Kiwi, Owocowa Rapsodia Dżem Wiśniowy 100% Owoców , FruVita Skyr Naturalny, Kajzerka, Dawtona Fasola Biała w Sosie Pomidorowym, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
 Comentários
Chyba padnę 🤣🤣 ale powiedzial 🤣🤣 4k kcal za mało 😄😄
25 jan 20 por membro: fatslawio
|
@fatslawio no kurcze chudnę, a mam mase robić, trzeba dowalić do pieca.
25 jan 20 por membro: kemper_
|
Chciałbym jeść 5k kcal bezkarnie 😀
25 jan 20 por membro: fatslawio
|
Sławku zawsze się można pocieszyć, że to kosztuje czy coś 😂
25 jan 20 por membro: mal_07
|
a moze jesz za duzo blonnika i zwyczajnie przepychasz zarcie zanim zdazy sie wchlonac :)
25 jan 20 por membro: vibo69
|
@Vibo69 przede wszystkim jestem zajebiście aktywny, ale idąc twoim tokiem bardziej na słaby rozkład kcal w ciągu dnia, w skrajnych przypadkach zdarza się, że 40proc. Puli kalorii przyjmuje ucztując wieczorem, nie wiem jak z wchłanianiem tego posiłku.
25 jan 20 por membro: kemper_
|
no to moze byc to. czestosc posilkow przeklada sie mocno na efekty w redukcji. ale to bardziej sprzyja paleniu smalcu jesli juz. zauwazyles zeby ta waga spadala z miesa? moze jednak leci to z tluszczu. spadki w sile masz? bo mysle ze nie ;)
25 jan 20 por membro: vibo69
|
Vibo, myślę, że na prawdę nie ma się co doszukiwać dziwnych teorii, po prostu miałem ostatnio dużo pracy i przez to byłem w deficycie, muszę jeść więcej, po prostu. Nie mam nadczynności, nie mam problemów z trawieniem, apetyt odpowiada temu, co dzieje się z waga.
25 jan 20 por membro: kemper_
|
W sumie tak. Masz doświadczenie więc lepiej czujesz czego to efekt 😉
25 jan 20 por membro: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kemper_
|