Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2020
|
62,4 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1816 kcal
|
Líp: 44,83g | Prot: 65,70g | Carbs : 290,20g.
Pequeno Almoço: Suco Verde, Açúcar Mascavo, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Antarctica Guaraná (Lata). Almoço: Yoki Feijão Azuki, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Jantar: Qualitá Pipoca Natural Light, Zinho Pão de Alho Tradicional . Snacks/Outros: Itambé Leite em Pó Integral, Jasmine Granola Integral, Açúcar Mascavo, Banana Prata, Açúcar Mascavo, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . mais...
|
|
2568 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Adelia Januaria
|