Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2020
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82 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 22 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1410 kcal
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Líp: 55,44g | Prot: 111,06g | Carbs : 114,12g.
Pequeno Almoço: VPLab Nutrition Л-Карнитин, Чай, Огурец (с Кожурой), Кускус (Вареный). Almoço: Творожная Запеканка ПП, Чай, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина. Jantar: Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Салат Овощной, Салат Крабовый, Суп Куриный с Чечевицей, Клементины. Snacks/Outros: Lay's Чипсы, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Lay's Чипсы с Солью, Кофе, Творожная Запеканка ПП, Чай. mais...
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2751 kcal
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Exercício:
Abdominais - 15 minutos, Elíptica - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Светлана19891
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