|
Всем хорошего воскресного дня ☀️. с утра уже сделала кардио и упражнения на ноги) Гречка+куриная грудка + салат ( авокадо, руккола,белок, семга слабосоленая, соевый соус)💪
|
50,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
970 kcal
|
Líp: 60,20g | Prot: 46,38g | Carbs : 59,03g.
Pequeno Almoço: Авокадо Авокадо, Vici Лосось Слабосоленый, Овсяная Каша на Воде, Кофе. Almoço: Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Куриная Грудка Вареная. Jantar: Vici Лосось Слабосоленый, Авокадо Авокадо, Куриная Грудка Вареная, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Outros: Чай, Перекресток Пирожок с Капустой и Яйцом. mais...
|
|
1367 kcal
|
Exercício:
Джилонг кардио - 21 minutos, Фангареи кардио - 28 minutos, Саншайн-кост(кардио) - 21 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Банбери - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|