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Doing well. Workout was good - but work is pretty stressful.
Be Happy!
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73,5 kg
Perdidos até agora: 65,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2258 kcal
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Líp: 119,07g | Prot: 165,83g | Carbs : 106,62g.
Pequeno Almoço: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Almoço: Roast Beef, Broccolini. Jantar: beer, ranch, blue cheese, Chicken, bacon, egg, avocado, lettuce. Snacks/Outros: Stringsters String Cheese, Strawberry Cheesecake, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Sugar Free Dark Chocolate. mais...
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2721 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de bflegg
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