Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2020
|
79 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 29 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
956 kcal
|
Líp: 27,20g | Prot: 85,12g | Carbs : 100,78g.
Pequeno Almoço: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tumis Buncis, Kubis Hijau Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tumis Buncis, Kubis Hijau Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Sunpride Banana. Snacks/Outros: Tempe Goreng, Keripik Tempe, Buah Naga. mais...
|
|
2090 kcal
|
Exercício:
Cardio - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Atik Mila
|