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Hoje tive a coragem de me pesar. Comecei a fazer reeducação alimentar, faz quase um mês. Agora é foco total
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92,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 18,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1121 kcal
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Líp: 39,92g | Prot: 88,20g | Carbs : 99,05g.
Pequeno Almoço: Queijo Branco, Rica Ave Cheff, Omelete ou Ovos Mexidos, Café com Leite Desnatado. Almoço: Nestlé Sensação , McCain Batata Pré-Frita Congelada, Ovo (Inteiro), Natural Life Proteína Texturizada de Soja. Jantar: Café, Perdigão Mortadela Bolognella, Pão com Manteiga. Snacks/Outros: Nestlé Iogurte de Morango. mais...
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2924 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Muay Thai - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos. mais...
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