Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2013
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70,8 kg
Perdidos até agora: 42,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1402 kcal
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Líp: 39,31g | Prot: 68,69g | Carbs : 210,80g.
Pequeno Almoço: Apples, Acai Energy Muffin. Almoço: Oranges, Brussels Sprouts, Sesame Oil, Soft Silken Tofu. Jantar: Olive Oil & Vinegar Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Butternut Winter Squash, Smoked Light or Dark Turkey Meat, Cooked Dry Green or Yellow Split Peas (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Apples, Bell Peppers, Strawberries , Apples . mais...
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2860 kcal
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Exercício:
Ténis - 1 hora, Tocar um Instrumento Musical - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, em Pé - 2 horas, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos, Descansar - 4 horas e 27 minutos. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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