Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2020
|
85,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1403 kcal
|
Líp: 55,33g | Prot: 74,72g | Carbs : 156,93g.
Pequeno Almoço: President Сыр Плавленый Creme De Blue, Летний День Молоко 3,2%, Сахалин Рыба Икра Минтая Пробойная Соленая, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Отруби Ржаные, Мюсли с Фруктами, Малина (Несладкая, Замороженная), Каждый День Ряженка 2,5%, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Пятерочка Яблоко Сезонное , Творог 5%. Almoço: Сахалин Рыба Навага, Окей Ежики Куриные, Капуста Тушеная без Масла, Авида Сметана 10%, Борщ с Курицей. Jantar: Овсяное Печенье с Яблоком, Сахалин Рыба Икра Лососевая Зернистая, President Сыр Плавленый Creme De Blue, Летний День Молоко 3,2%, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное , Окей Манго, Карат Сыр Домашний 4%, Морковь, Сладкий Орешек Конфета Райские Облака, Billa Сушки Простые, Авида Сметана 10%, Лук, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. mais...
|
|
3025 kcal
|
Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 20 minutos, Elíptica - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de KlarisM
|