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Ainda muito inchada, ta muito quente aqui para completar + tpm+ remedios.
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64 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1995 kcal
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Líp: 51,57g | Prot: 157,34g | Carbs : 198,93g.
Pequeno Almoço: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Maçã Verde, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Sadia Filezinho de Frango, Queensberry Geléia de Blueberry, Mel, Arma Zen Açúcar Mascavo Orgânico, Quaker Farelo de Aveia, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Ovo. Jantar: Melão Cantalupo, Jussara Leite Desnatado , Faixa Azul Queijo Parmesao, Queijo Mozzarella, Manteiga (com Sal), Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor. Snacks/Outros: Queijo Mozzarella, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Maguary Suco Concentrado de Maracujá , Royal Gelatina sem Sabor, Vigor Protein. mais...
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2122 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, em Pé - 2 horas, treino - 3 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,5 kg por Semana
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