Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2020
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71,9 kg
Perdidos até agora: 19,7 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1692 kcal
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Líp: 38,14g | Prot: 131,05g | Carbs : 193,93g.
Pequeno Almoço: Naturdiet Chocolate Shake, ICA Laktosfri Lättmjölk. Almoço: Nutramino Protein XL Recovery Shake, Star Nutrition Amino Bcaa. Jantar: Arla Keso Supermini, Olivolja, Gul Paprika, Röd Paprika, Budget Passerade Tomater, Frebaco Råris, Vitkål, Go Green Röda Linser. Snacks/Outros: Snickers Snickers (50g), Biofood Kokosolja, Coop Laktosfri Lättmjölk, AXA Fiberhavregrynsgröt. mais...
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2372 kcal
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Exercício:
Musculação - 27 minutos, Cross Training - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 41 minutos, Descansar - 10 horas e 37 minutos, Dormir - 11 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sacofricosis
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