Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2010
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69,4 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2774 kcal
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Líp: 33,68g | Prot: 123,27g | Carbs : 281,62g.
Pequeno Almoço: quick oats, banana, skim milk, eas whey protein. Jantar: quick oats, peanut butter, banana, skim milk, eas whey protein. Snacks/Outros: egg, gyro, beer. mais...
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2438 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 20 minutos, Descansar - 7 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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