|
нажрусь не прошел не замеченым
|
146 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 31 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2265 kcal
|
Líp: 97,91g | Prot: 100,14g | Carbs : 249,97g.
Pequeno Almoço: Сливочное Масло, Натуральный Сыр, Пшеничный Хлеб. Almoço: Молоко (2% Обезжиренное), Сыр Плавленный Финское Избранное, Мягкая Белая Булка, Салат Цезарь, Суп с Фрикадельками, Пшеничный Хлеб. Jantar: Манты, Салат Овощной. mais...
|
|
3646 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|