Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2020
|
86,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 18,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1942 kcal
|
Líp: 59,56g | Prot: 131,39g | Carbs : 209,67g.
Almoço: Coxa de Frango, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Crystal Água com Gás, Bacon, Coração de Frango. Snacks/Outros: Kero Coco Água de Coco (200ml), Misto Quente, Zinho Pão de Alho Tradicional . mais...
|
|
3235 kcal
|
Exercício:
Boxe - 1 hora, Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tonnybernardo
|