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Come on!!!
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80 kg
Perdidos até agora: 22 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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6222 kcal
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Líp: 207,51g | Prot: 194,55g | Carbs : 505,10g.
Pequeno Almoço: Koffie (Oploskoffie), Banaan, Aardbeien, Douwe Egberts Koffie, Zoetstoffen (Splenda, Sucralose), Kaneel, Quaker Havermout (40g), Alpro Amandelmelk, Rozijnen, Gemengde Notenmix. Almoço: Bolletje Wit, Veggie Chef Linzenburger, Currysoep, De Vegetarische Slager Vegetarische Bratwurst, AH Vegetarische Balletjes, Bertolli Bakken en Braden, Lidl Kalfsburger, Douwe Egberts Koffie, Pistolet, Koffie (Oploskoffie). Jantar: Mayonaise, Zelfgemaakte Frieten, AH Vissaus, Dorade, Ribeye, AH Aardappelsalade, Gamba, AH Puur & Eerlijk Steak Tartaar. Snacks/Outros: Formaggio Tapenade, Aioli, Breekbrood Meergranen , Kruidenboter, Paasei, Jumbo Roomboterblokjes, Jagermeister Jagermeister, Molinari Sambuca, Port, Bier, Bier, Bier, Bier, Bier, Roquefort of Blauwe Kaas, Limoncello, Cappuccino, Rode Tafelwijn, Chardonnay, Anta Flu Classic, Jumbo Gegrild Zeeuws Spek. mais...
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3878 kcal
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Exercício:
Musculação - 8 minutos, Cross Training - 5 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 20 minutos, Trabalho - 5 horas e 30 minutos, Squash ou Andebol - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas, Assistir TV - 45 minutos, Cozinhar - 5 minutos, Sauna - 15 minutos, Chuveiro - 7 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de squashbassie
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