Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2020
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75,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1575 kcal
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Líp: 70,93g | Prot: 130,23g | Carbs : 99,85g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Café, Margarina. Almoço: Salada de Maionese, Feijão Fradinho Cozido, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Coxa de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. mais...
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2277 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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