Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2020
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63,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2119 kcal
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Líp: 85,77g | Prot: 140,36g | Carbs : 186,61g.
Pequeno Almoço: Vigor Protein Morango , Uvas, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Sabor da Terra Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Philadelphia Cream Cheese Light, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado Light, Yoki Polvilho Azedo, Yoki Polvilho Doce, Ovo. Jantar: Batata Gratinada, Charuto de Repolho, Carne de Vaca Assada, Pierogi, Copacol Coração de Frango, Empanada de Carne, Pudim de Leite Condensado. Snacks/Outros: Abacaxi. mais...
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2363 kcal
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Exercício:
em Pé - 3 horas, Dançar (Passo Lento) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Passadeira - 36 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 54 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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