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Hormone
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66,4 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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 Comentários
29 jan 20 por membro: Tigalillie
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Hab grad gesehen du bist auch Vegetarierin und guckst auf Eiweiß usw.
Sind auch fast gleich groß ☺️
29 jan 20 por membro: Denna21408
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29 jan 20 por membro: Ritamine_
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Ja...Ich hab auch mal bei dir reingeschaut 😉
Was heißt denn MP? 🙈🙊
Und wieso sollen es 120 g Eiweiß am Tag sein?
(2 g pro Körpergewicht?🤔)
Ich versuche es ein wenig zu reduzieren, aber ich lande immer wieder bei 100 - 120 g am Tag (oder mehr 🙈)😊🙋
29 jan 20 por membro: Tigalillie
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29 jan 20 por membro: Tiemar
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3 Mahlzeiten Prinzip 5 std Pause zwischen den Mahlzeiten.
120g Eiweiß da ich Vegetarierin bin laut Ernährungsberatung damals errechnet.
Es macht satt und ich nehme damit trotzdem ab.
30 jan 20 por membro: Denna21408
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Hey, danke für die Info 🤗
Dann mache ich das ja schon intuitiv richtig mit dem Eiweiß 😊
Bei mir würde das wohl nicht funktionieren, mit den Zeiten...ich muss essen (dürfen / können), wenn ich hunger und/oder die Zeit dazu habe...🙄
Ansonsten würde das bei mir nach hinten los gehen
30 jan 20 por membro: Tigalillie
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